椎間板圧.001

なぜ、猫背や反り腰になってしまうのか?

それは、「その姿勢が楽だから」猫背や反り腰を選びます。下のイラストは姿勢による椎間板への圧の変化です。Nachemson,A.L.:Thelumberspineanorthopae-dicchallenge,Spine,1(1),59-71(1976).立っている時を100とする...

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背骨は背骨でも「心の中の背骨」って?

「心を支え、背骨になる力を養う」これ斉藤孝さんの著書にあった言葉です。姿勢に大切な背骨、今回は、「心の背骨」である、教養力についてです!今年は、この著書のタイトルである「教養力」を少しでも身につけたいと考えています!その中でも「古典力」は、お恥ずかしいことですが・・高校時代は野球...

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2015年 初施術で気になった症状とは?

2015年正月、来院された自宅でゴロゴロ、まったりされていた方々で気になった症状は?やはり「腰痛」!そして、「ストレートネック」による症状色々!お正月は、一般的にジムがお休みなので日頃、ジム通いを習慣にしていた方々は、共通して自宅でゴロゴロ、まったり状態でどこかしら痛めておられま...

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走り方を変えてベストタイムを縮めよう!抗重力ランニングとは?

新年明けましておめでとうございます!本年もどうぞよろしくお願いいたします。しかし、青山学院、強い!凄いですね〜今年こそはジョギング始めるぞ〜今年はマラソン始めるぞ〜(東京マラソン当たってしまった!とか)今年はとにかくベストタイムを縮めてやる〜と思われている方々へ昨年、12月に高校...

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床猫背

年末年始でゴロゴロしていると◯◯を痛めるって本当?

今年も早くも大晦日ですね〜年末年始は自宅でゴロゴロという人も多いのでは?実はこのゴロゴロで腰を痛める人が多いのです。それには理由があります!自宅でゴロゴロして TV見たり、PCやIpadしていると、、ソファーで寝転がって見たり床に座って足を崩して、横座りしたり、猫背で長い時間過ご...

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パソコンやスマホをしているとなぜ肩こりが起きるのか?それは◯◯の位置で決まる!

パソコンやスマホをしているとなぜ肩こりが起きるのか?それは頭の位置で決まる。頭が重心の前方にくれば、首から肩への筋肉が緊張して肩が凝るのである。上の写真ような姿勢でスマホをしていると、首から肩の筋肉で5キロあるだろう頭を支えねばなりません。そればかりではなく、首のカーブはストレー...

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あなたは上向きで寝れていますか?? 寝方でわかる◯◯具合!

上向きで寝にくかったり、上向きだと腰が浮いて、違和感や痛みがあったり、うつぶせ寝や横向きでばかりしている方は、実は、腰が反っていたり、丸まっていたりして背骨・骨盤が歪んでいる可能性があるかもしれません!では、皆さん夜就寝に入る時に、どんな寝方を好んでいますか?横向き寝、うつぶせ寝...

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rei

歩き方を変えると◯◯の負担が減る

前屈みになって歩いたり、どちらかの脚に載せながら歩いたり、後ろ体重になって歩いたりしていると膝や股関節に支障を来す可能性があります。歩き方を変え、正しい歩行周期にすると、膝や股関節の負担が減るのです!もっと将来的なことを考えると、少し大袈裟に聞こえるかもしれませんが、歩き方を変え...

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あなたのスカート回っていませんか?回り方でわかる◯◯具合!

一日生活しているとスカートが回ってしまう方、実は骨盤が歪んでいる可能性があるかもしれません!まずどちらの方向にスカートが回っているか確認してください。そのスカートが回る方向で骨盤の歪みがわかります。時計回りに回る方は右の骨盤後ろに歪み、左の骨盤が前に歪みやすいのです。逆に時計と反...

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