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ストレートネック状態の方は必読!リセット体操!

ストレートネックは日々の姿勢が大きく影響しています。特にPC・スマホ・ゲーム・読書など下を向いている時間が長い人には、おススメです!日々ため込むと更に状態を悪化させる可能性があります。毎日少しずつトライしてください!以下の4つのエクササイズをセットで行ってください。①【胸伸ばし運...

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ストレートネックになる理由とは?

近年は、PCやスマホの普及も進み来院された患者さんをみていると女性の大半は、ストレートネック状態では?と思ってしまうぐらいです。ストレートネックとは、頸椎の生理的な彎曲が崩れ、前への凸カーブがなくなり、ストレート状態になったこと(または、ストレートに近い状態、もしくは反対のカーブ...

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EN ROUTEって?

Coffeebreak1.16今回は、堅苦しい話しは抜きにしてコーヒーブレイク!ということで、自分の趣味的お話です。学生時代から続けている趣味は、走る事。(ぐりとぐらが好きなのは食べる事。ぐりぐらぐりぐら)気晴らしに走る、健康のために走る、時間節約のために走る。最近は、年も年なの...

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なぜ、猫背や反り腰になってしまうのか?

それは、「その姿勢が楽だから」猫背や反り腰を選びます。下のイラストは姿勢による椎間板への圧の変化です。Nachemson,A.L.:Thelumberspineanorthopae-dicchallenge,Spine,1(1),59-71(1976).立っている時を100とする...

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背骨は背骨でも「心の中の背骨」って?

「心を支え、背骨になる力を養う」これ斉藤孝さんの著書にあった言葉です。姿勢に大切な背骨、今回は、「心の背骨」である、教養力についてです!今年は、この著書のタイトルである「教養力」を少しでも身につけたいと考えています!その中でも「古典力」は、お恥ずかしいことですが・・高校時代は野球...

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2015年 初施術で気になった症状とは?

2015年正月、来院された自宅でゴロゴロ、まったりされていた方々で気になった症状は?やはり「腰痛」!そして、「ストレートネック」による症状色々!お正月は、一般的にジムがお休みなので日頃、ジム通いを習慣にしていた方々は、共通して自宅でゴロゴロ、まったり状態でどこかしら痛めておられま...

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走り方を変えてベストタイムを縮めよう!抗重力ランニングとは?

新年明けましておめでとうございます!本年もどうぞよろしくお願いいたします。しかし、青山学院、強い!凄いですね〜今年こそはジョギング始めるぞ〜今年はマラソン始めるぞ〜(東京マラソン当たってしまった!とか)今年はとにかくベストタイムを縮めてやる〜と思われている方々へ昨年、12月に高校...

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床猫背

年末年始でゴロゴロしていると◯◯を痛めるって本当?

今年も早くも大晦日ですね〜年末年始は自宅でゴロゴロという人も多いのでは?実はこのゴロゴロで腰を痛める人が多いのです。それには理由があります!自宅でゴロゴロして TV見たり、PCやIpadしていると、、ソファーで寝転がって見たり床に座って足を崩して、横座りしたり、猫背で長い時間過ご...

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パソコンやスマホをしているとなぜ肩こりが起きるのか?それは◯◯の位置で決まる!

パソコンやスマホをしているとなぜ肩こりが起きるのか?それは頭の位置で決まる。頭が重心の前方にくれば、首から肩への筋肉が緊張して肩が凝るのである。上の写真ような姿勢でスマホをしていると、首から肩の筋肉で5キロあるだろう頭を支えねばなりません。そればかりではなく、首のカーブはストレー...

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あなたは上向きで寝れていますか?? 寝方でわかる◯◯具合!

上向きで寝にくかったり、上向きだと腰が浮いて、違和感や痛みがあったり、うつぶせ寝や横向きでばかりしている方は、実は、腰が反っていたり、丸まっていたりして背骨・骨盤が歪んでいる可能性があるかもしれません!では、皆さん夜就寝に入る時に、どんな寝方を好んでいますか?横向き寝、うつぶせ寝...

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