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Today’s 匠ストレッチ&リリース「スマホ親指」の巻

毎日簡単にできるToday!s「匠ストレッチ&リリース」です。今回は、スマホ長時間使用後には、必見!!「スマホ指」ストレッチ&リリースです!写真のように親指の根もとを反対の手の4本指で持ち写真のように腕を交差するように、肘を伸ばしながら手首を背屈して、気持ちいい~ぐらいに伸ばして...

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本当の背中の意識とは?10秒で美senakaをゲット!

日々、患者さんと接していて背中の意識が出来ないことによる障害が多いことに驚かされます。僕自身も「背中の意識」は、ピラティスの資格をとってからより確信しました。ピラティスではラット、ラットと言って背中の意識がとても重要です。このラットとはネズミではなく広背筋(Latissimusd...

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身長が伸びるって本当?!!

人間には常に重力がかかっていますねそれをまともに受ければ、徐々に身長は縮むし身体の歪みを解消して、重力を味方につければ身長は伸びます!    →        BEFORE               AFTER上写真の女性は、Before After で*反り腰が改善*出尻が改...

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ストレートネック状態の方は必読!リセット体操!

ストレートネックは日々の姿勢が大きく影響しています。特にPC・スマホ・ゲーム・読書など下を向いている時間が長い人には、おススメです!日々ため込むと更に状態を悪化させる可能性があります。毎日少しずつトライしてください!以下の4つのエクササイズをセットで行ってください。①【胸伸ばし運...

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ストレートネックになる理由とは?

近年は、PCやスマホの普及も進み来院された患者さんをみていると女性の大半は、ストレートネック状態では?と思ってしまうぐらいです。ストレートネックとは、頸椎の生理的な彎曲が崩れ、前への凸カーブがなくなり、ストレート状態になったこと(または、ストレートに近い状態、もしくは反対のカーブ...

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EN ROUTEって?

Coffeebreak1.16今回は、堅苦しい話しは抜きにしてコーヒーブレイク!ということで、自分の趣味的お話です。学生時代から続けている趣味は、走る事。(ぐりとぐらが好きなのは食べる事。ぐりぐらぐりぐら)気晴らしに走る、健康のために走る、時間節約のために走る。最近は、年も年なの...

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なぜ、猫背や反り腰になってしまうのか?

それは、「その姿勢が楽だから」猫背や反り腰を選びます。下のイラストは姿勢による椎間板への圧の変化です。Nachemson,A.L.:Thelumberspineanorthopae-dicchallenge,Spine,1(1),59-71(1976).立っている時を100とする...

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背骨は背骨でも「心の中の背骨」って?

「心を支え、背骨になる力を養う」これ斉藤孝さんの著書にあった言葉です。姿勢に大切な背骨、今回は、「心の背骨」である、教養力についてです!今年は、この著書のタイトルである「教養力」を少しでも身につけたいと考えています!その中でも「古典力」は、お恥ずかしいことですが・・高校時代は野球...

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2015年 初施術で気になった症状とは?

2015年正月、来院された自宅でゴロゴロ、まったりされていた方々で気になった症状は?やはり「腰痛」!そして、「ストレートネック」による症状色々!お正月は、一般的にジムがお休みなので日頃、ジム通いを習慣にしていた方々は、共通して自宅でゴロゴロ、まったり状態でどこかしら痛めておられま...

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走り方を変えてベストタイムを縮めよう!抗重力ランニングとは?

新年明けましておめでとうございます!本年もどうぞよろしくお願いいたします。しかし、青山学院、強い!凄いですね〜今年こそはジョギング始めるぞ〜今年はマラソン始めるぞ〜(東京マラソン当たってしまった!とか)今年はとにかくベストタイムを縮めてやる〜と思われている方々へ昨年、12月に高校...

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