GW 自宅でセルフケア①腰椎編
KIZU式 関節軸調整法です。 腰椎の動きを関節から調整します。 先ず、手を組んで天井に向けて上半身を下半身から抜き出すイメージで伸ばしていきます！ その後、腰に手を当て、親指で腰の骨を中心に向けて押し込むイメージで左右交互に行いましょう！ 動きが悪い側は、多めに行ってください！
注意：痛みや足に痺れがあるなど症状がある方は、無理せずご相談くださいませ。 文責：木津直昭
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注意：痛みや足に痺れがあるなど症状がある方は、無理せずご相談くださいませ。 文責：木津直昭
