第三回パワーハウスウォーク実践会
1月24日（日）の早朝に皇居周辺にて第三回パワーハウスウォーク実践会を開催いたしました。今回は、前夜まで雪の予報だったので開催が危ぶまれたのですが、皆様の日頃の行いがいいので♫ 雨は夜更け過ぎに・・・・雪へと変わらず快晴に恵まれました！。今回は、３種類の歩き方の違いを実感してもら...
こころの健康学「外から内へ」
１月３日の日経新聞に書かれていた記事で興味のある記事が掲載していたので、シェアしたいと思います。（2016年1月3日日本経済新聞 認知行動療法研究開発センター 大野裕氏）記事から抜粋すると、気持ちが沈み込んで、やる気が出ない時は「やる気さえあれば何でもできる」と考えやすい。これは...
WORK RULES!（謹賀新年）
新年、明けましておめでとうございます！皆様、心と身体をゆったりと休むことができましたでしょうか？私は、年末年始に一冊の書籍を読みふけっておりました。「WORKRULES!]ByLaszloBockGoogle社の人事トップが明かした新しい「働き方の教科書」です。まさしくこれから必...
自宅での「ぎっくり腰」セルフケア法
[KIZUカイロプラクティック]ぎっくり腰／急性腰痛・対処法と予防法年末年始は、「ぎっくり腰」を発症させる方が増えます。寒くなると余計に筋肉が固まり、ちょっとした動きで痛める方も少なくありません。お休み中、もしもの時にご参考にしてください。はじめに20分間冷却します。その後、患部...
自宅での「寝違え」セルフケア法
[KIZUカイロプラクティック]寝違え／急性頚部痛・対処法と予防法はじめに20分間冷却します。その後、患部からはずして20分たったら再び20分間冷却してください。（20分間のインターバルをとります）この間隔で5回冷却を繰り返してください。冷却にはアイスノンや保冷剤が最適です。アイ...
臨床ファイル：胸の痛みと腕のしびれとだるさ（変形性頚椎症）
３５歳 女性 事務職症状：胸の痛みと腕のしびれとだるさ（変形性頚椎症）２年前に、会社で覗き込むような体勢（デスク環境上仕方がなかった）でPCを使用していた。徐々に体調を崩し、首から腕にかけての痛みが出現するその後、症状は悪化し、胸を刺すような痛みと呼吸が苦しくなり、右胸から腕にか...
スマホ症候群（TBS「ビビット」取材協力）
ここ最近「スマホ症候群」についてのテレビ局からの取材が相次いでます。明日、11月26日（木） AM8：00～放送予定のTBS「ビビット」白熱ライブでも取材協力させて頂きました。なぜ、メディアが「スマホ症候群」を取り上げたいのでしょうか？それは、年々、スマホによる影響が身体の至る部...
ストレートネックを治すには？（エクササイズ）
ストレートネックのメカニズムについて検証してきましたが、今回は改善方法についてです。ストレートネック状態を改善するには、重要なポイントは３つ！1.体幹の軸を揃える。（足〜腰〜背中〜首〜頭）2.間違った使い方（姿勢）で固まった筋肉の緩和3.頚部の深部筋の強化まず、２の間違った使い方...
膝と股関節に特化したサイトをOPENいたしました！
日本人の７０歳以上の９５％は、膝や股関節などの変形性疾患に罹患している。＊東京大学２２世紀研究 コホート研究ROAD(Researchon Osteoporosis/osteoarthritisAgainstDisability)この数字を聞いた時に驚きと同時に、この数字を減らす...
ストレートネックって治らないの？（メカニズム検証）
前回は、ストレートネックをレントゲン像で検証しました。今回は、そのメカニズムについてです。最近、患者さんからストレートネックは治らないのでは？とよく聞かれます。頚部の形状は戻らない可能性はあります。しかし、痛みや不調と直結する『機能』は戻せるのです。レントゲンでストレートネックと...