第5回走り方セミナー

昨年から行っている城西高校陸上部での講義&サポートも

今回で5回目を迎えました。

昨年末に、城西高校陸上部の顧問の先生達と

打ち合わせを行い、今年の課題を話し合いました。

その時に顧問の先生からの要望は「怪我の対策」です。

なぜかと言えば、昨年中にベストタイムを出せた生徒は皆

怪我をしていないのです。

（城西高校陸上部長距離選手の1年間のタイム差　下グラフ参照）

そこで今回のメニューは

①シンスプリント、アキレス腱炎、足底筋膜炎、

腰痛に関してのメカニズムとセルフケア法

②体幹軸調整法とコアトレーニング初級

＊コアトレは毎回行っていましたが、今回は一番大切な基礎編にしました。

③足に負担をかけない走り方についての実践

いつもの座学より生徒のやる気が伝わってきたので

やはり、理屈より実践が適していると改めて実感しました。

怪我のない強い身体を作り、一歩ずつ進んで行ければと思います。

陸上部顧問の砂子先生、実井先生、いつもありがとうございます！