Today’s 匠ストレッチ&リリース「スマホ親指」の巻

毎日簡単にできる Today!s「匠ストレッチ&リリース」です。

 

今回は、スマホ長時間使用後には、必見!!

 

「スマホ指」ストレッチ&リリースです!

 

写真のように親指の根もとを反対の手の4本指で持ち

 

写真のように腕を交差するように、肘を伸ばしながら

 

hand-2

 

手首を背屈して、気持ちいい~ぐらいに伸ばしてください!

 

hand-1

 

このストレッチ&リリースでのターゲットは

 

主に親指の短母指屈筋です。

 

この筋の癒着は「ドケルバン病」の原因になる可能性があります。

 

指・手首・肘・肩に痛みが出る場合は、どこかしらに

強い癒着がある可能性ありです。

その場合は、カイロプラクターにご相談することをおススメいたします!

 

スマホ親指に続き、次回より「スマホ四本指」、「スマホ肘」・肩・胸・・・と次々にUPしていきます!

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