正座エクササイズについて

先日いつもお世話になっている

日経トレンディー（WEB版）の記者さんから相談がありました。

「私は、むくみで困っていて、知り合いから

正座するだけでもむくみが改善するよって」

聞いて試してみたんです！そしたらむくみが少しよくなった気がします！

これってどういうメカニズムでしょうか？と相談されたのです！

そこで「正座」を検証してみました。

正座は、膝が曲がりにくいなど、痛みや違和感がある人には

やっていけない姿勢ですし、できない方も多いのが事実です。

でも、痛みや違和感のない比較的膝の関節が元気な（間隙がある）世代

例えば２０代〜５０代ぐらいまでは

日本人なら多くの方が正座は無理なくできます。

長い時間するのではなく、正座をストレッチの一種として

”正座エクササイズ”とすれば

長時間の座位が多いデスクワーカーなど

むくみやだるさに効果的だと思われます。

また背筋が伸びるので、腰痛や肩こりの予防にも繋がります！

詳細は日経トレンディネットの記事をご覧ください。

日経トレンディネットより

コリや、むくみの解消に”正座エクササイズ”が効く！？