ランナーにとって重要な二関節筋について②（大腿四頭筋）
前回に引き続き、走り方＆ケア法の勉強会で取り上げた「二関節筋」についてです。今回のテーマは、「大腿四頭筋」です。二関節筋を取り上げた理由は、怪我で走れなかったりベストなパフォーマンスができかかったりするランナーが多くその要因の一つに考えられるのが「二関節筋」だからです。大腿四頭筋...
2017年05月
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ランナーにとって重要な二関節筋について①（ハムストリング）
先日、年に数回開催している、城西高校陸上部長距離の選手たちへの走り方＆ケア法の勉強会をしてきました。今回のテーマは、「二関節筋のストレッチ法」です。二関節筋を取り上げた理由は、怪我で走れなかったりベストなパフォーマンスができかかったりするランナーが多くその要因の一つに考えられるの...
リュックサックってバランス良くて、腰痛や肩こりにいいのでしょうか？（リュックの背負い方講座）
ハイキングや山登りには最高の新緑の季節になりました！そんな時、重宝するのが、リュックサックですね！最近は、おしゃれなリュックも登場して、スーツでもフィットするデザインも増えています。そして、カラダのバランスを考えたり、もしくは楽だからという理由でリョックで通勤される方が増えている...