正座エクササイズについて

先日いつもお世話になっている

日経トレンディー(WEB版)の記者さんから相談がありました。

「私は、むくみで困っていて、知り合いから

正座するだけでもむくみが改善するよって」

聞いて試してみたんです!そしたらむくみが少しよくなった気がします!

これってどういうメカニズムでしょうか?と相談されたのです!

そこで「正座」を検証してみました。

正座は、膝が曲がりにくいなど、痛みや違和感がある人には

やっていけない姿勢ですし、できない方も多いのが事実です。

でも、痛みや違和感のない比較的膝の関節が元気な(間隙がある)世代

例えば20代〜50代ぐらいまでは

日本人なら多くの方が正座は無理なくできます。

 

長い時間するのではなく、正座をストレッチの一種として

”正座エクササイズ”とすれば

長時間の座位が多いデスクワーカーなど

むくみやだるさに効果的だと思われます。

また背筋が伸びるので、腰痛や肩こりの予防にも繋がります!

詳細は日経トレンディネットの記事をご覧ください。

日経トレンディネットより

コリや、むくみの解消に”正座エクササイズ”が効く!?

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