smab

パソコンやスマホをしているとなぜ肩こりが起きるのか?それは◯◯の位置で決まる!

パソコンやスマホをしているとなぜ肩こりが起きるのか?それは頭の位置で決まる。頭が重心の前方にくれば、首から肩への筋肉が緊張して肩が凝るのである。上の写真ような姿勢でスマホをしていると、首から肩の筋肉で5キロあるだろう頭を支えねばなりません。そればかりではなく、首のカーブはストレー...

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kubi-1

あなたは上向きで寝れていますか?? 寝方でわかる◯◯具合!

上向きで寝にくかったり、上向きだと腰が浮いて、違和感や痛みがあったり、うつぶせ寝や横向きでばかりしている方は、実は、腰が反っていたり、丸まっていたりして背骨・骨盤が歪んでいる可能性があるかもしれません!では、皆さん夜就寝に入る時に、どんな寝方を好んでいますか?横向き寝、うつぶせ寝...

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rei

歩き方を変えると◯◯の負担が減る

前屈みになって歩いたり、どちらかの脚に載せながら歩いたり、後ろ体重になって歩いたりしていると膝や股関節に支障を来す可能性があります。歩き方を変え、正しい歩行周期にすると、膝や股関節の負担が減るのです!もっと将来的なことを考えると、少し大袈裟に聞こえるかもしれませんが、歩き方を変え...

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kotubanyugami

あなたのスカート回っていませんか?回り方でわかる◯◯具合!

一日生活しているとスカートが回ってしまう方、実は骨盤が歪んでいる可能性があるかもしれません!まずどちらの方向にスカートが回っているか確認してください。そのスカートが回る方向で骨盤の歪みがわかります。時計回りに回る方は右の骨盤後ろに歪み、左の骨盤が前に歪みやすいのです。逆に時計と反...

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