KIZU式 美姿勢セッティング法!

今年の夏は、例年に増して暑い日が続くそうです。

東京でも最高気温40度になる日もそう遠くではなさそうです?

そして、暑いと、姿勢も疲れ気味になります。

街を歩いている人を見ていても、シャキッとしている人を見かけることは

ほとんどありません。皆さん猫背気味です、、、

そこで、今回は暑い日でも

悪い姿勢を1分でリセットする方法をお伝えいたします。

やり方は簡単です。多くの方が肩が前に巻き込んでいますので、

①まず左手を大きく開いてパーを作り、

その手で右胸を開きながら肩甲骨を起こします。

②胸を開くと腰が反り気味になるのを感じることができます。

③次に反対の右手をおへその下5センチのところに置き、

そこを意識させてから、

①と同様に左手で右胸を開いて起こすようにしてみてください。

すると今度は、腰が反らずに胸を開いている感じになります。

besisei

この感覚を感じたら、反対側に移り、左手をおへその下に置き、

右手で同様に胸を開いてみましょう。

最後に両手をカラダの横に戻すと腰が反らずに背筋が伸びて、

「美しくて、かっこいい姿勢の出来上がりです!」

今回の美姿勢セッティング法は、自分自身も施術前などよく行っています。

気が付かないうちに肩が前に行っていることが多いのです。

簡単にできて、胸が開き骨盤も立ちますので

肩こりや腰痛の予防にも繋がりますよ^^

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